私は昔からぽっちゃりしていて小学校、中学校の頃は部活で水泳をしていたので水泳のカロリー消費もあってどんだけ食べてもぽっちゃりで済んでいたのですが、高校生になったら家が高校から遠いこともあり部活もやらなくなり食っては寝るだけの生活になりました。

そんな状況でも自分はそこまで太ってないと思っていた時に体育祭があり友人と写真を撮って自分の姿を見てみたら自分が思っているよりもずっと太っていてそこでやっとダイエットを決意しました。

私がしたダイエット方法はとてもシンプルでまずご飯を食べる前に必ずキャベツを食べることと夜に毎日ランニング30分することです。

ただ、ランニングをするのもいいんですけど脂肪燃焼の効率を上げるためにランニングの30分前にカルニチンという代謝をあげるサプリメントを飲んで軽く筋トレをして汗をかいてからランニングをしていました。このルーティンを毎日3ヶ月も続けて12キロほど痩せました。

それから3年ほど経ちまた太ってランニングをして痩せようと思ってランニングしてみたのですが代謝が悪くなっていて全然痩せなくてビックリしました。

それで最近始めたのが夜ご飯の時に白米を食べないです。これで３キロほど落ちました。いろんなダイエットをして思ったのですが結局は運動しながら健康的に痩せるのが1番良いですね。